Was ist Yoga ?

Yoga ist ein altes Übungssystem,das sich in Indien im Jahrtausenden entwickelt
und bewährt hat.Ein Weg zu mehr Gesundheit,Ausgeglichenheit und Klarheit.

Wer regelmäßig Yoga betreibt,stärkt seinen gesamten Organismus.
Die verschiedenen Körperstellungen ( Asanas ) strecken und biegen die
Wirbelsäule,die Muskeln und Gelenke werden trainiert.
Viele Haltungsschäden können verbessert und oft sogar behoben werden.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft beweglich,belastbar und leistungsfähig zu
bleiben.

Da die Übungen sehr stark mit der Atmung verbunden sind,werden Spannungen
und Stress abgebaut,das Nervensystem gestärkt und die Konzentration
gefördert.
Richtiges Atmen beeinflusst Herz-und Kreislauffunktionen sowie alle anderen
Körpersysteme.

Der Hatha-Yoga bietet eine große Vielfalt von Entspannungs-,Atem-und
Konzentrationstechniken die Körper,Atem und Geist in Einklang
bringen.

Jeder Mensch kann Yoga praktizieren.
Die Praxis geht jeweils von den Voraussetzungen und Bedürfnissen jedes
einzelnen aus.

Die Yogapraxis lehrt uns auch,Verantwortung für unseren Körper zu
übernehmen,mit all seinen Stärken und den Bereichen um die wir uns nicht
ausreichend gekümmert haben.

Der geistige Yogaweg hilft uns,eine positive,aufbauende Weltsicht zu
entwickeln,um dann den Anforderungen im Alltag mit mehr Ruhe und
Gelassenheit zu begegnen.

Warum ich Yoga praktiziere

Mein Name ist Marlies Bierke.Ich bin 57 Jahre alt.Seit vielen Jahren
praktiziere ich Yoga und seit ca.5 Jahren unterrichte ich unter anderem im
Dorfgemeinschaftshaus in Kirchwehren Hatha- Yoga.

15 Jahre habe ich intensiv Kraftsport und Gymnastik betrieben, auch ein
Halbmarathon-Lauf gehörte gelegentlich zu meinen Trainingsprogramm bis ich
eher durch einen Zufall Yoga für mich entdeckte.
Was ich damals noch nicht ahnte war,dass ich eines der größten Geschenke in
meinem Leben bekam.

Heute gehören die Übungen zu meinem täglichen Leben;
Dafür werde ich reichlich belohnt.Ich habe einen elastischen Körper,viel
Energie und Lebensfreude.

Auch durch intensive Atemtechniken,Meditation und die ständige Besinnung
auf mich selbst,habe ich eine ganz andere Sicht auf die Welt bekommen und bin
heute in der Lage, mein Leben viel positiver zu leben und vielleicht auch
anderen dabei zu helfen, sich selbst zu erkennen und so mehr Bewusstsein im
Leben zu entwickeln.

Außerdem nehme ich regelmäßig an Yoga-Fortbildungsseminaren im
Yoga-Yidya Zentrum in Horn-Bad Meinberg statt.

Mein Yogamotto ist:
 

“ Nichts muss so bleiben wie es ist,alles kann verändert werden”
 

Mein Yogaunterricht setzt sich wie folgt zusammen:

   - Sofortentspannung                     ( intensives Körpergefühl entwickeln )
   - Atemübungen                             ( für mehr Lebensenergie )
   - Meditative Übungen                    ( die innere Kraftquelle finden )
   - Yogahaltungen- Asanas               ( sanfte und doch intensive Yogapraxis )
   - Totalentspannung                      ( lernen in der eigenen Mitte zu ruhen )
 

   Übungszeiten

   Jeden Donnerstag (außer in den großen Ferien )

   Yoga für Kinder 15:45 Uhr - 17:00 Uhr

   Erwachsene
  1.Gruppe von 17:15 h - 18:45 h
  2.Gruppe von 19:00 h  - 20:30 h
      

 Für weitere Informationen steht Ihnen Marlies Bierke unter nachstehenden
 Rufnummern gerne zur Verfügung.

 Tel:  05131-9056476